Đề XuấT, 2019

Editor Choice

Phẫu thuật cắt bỏ vú ngoài da: Lợi ích và lựa chọn
Cắt bỏ bộ phận sinh dục nữ là gì?
Mọi thứ bạn nên biết về bệnh kiết lị

Sự phụ thuộc vào nicotine là gì?

Nicotine là một chất gây nghiện chủ yếu được đưa vào qua phổi thông qua các sản phẩm thuốc lá. Sự thôi thúc tiếp tục hút thuốc và những khó khăn được ghi chép rõ ràng trong việc bỏ thói quen đến từ sự phụ thuộc vào nicotine.

Thống kê mới nhất từ ​​Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC), được ghi nhận vào năm 2016, cho thấy 15,5% người từ 18 tuổi trở lên ở Hoa Kỳ coi họ là người hút thuốc vào thời điểm đó.

CDC cũng khuyên rằng hút thuốc là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong có thể phòng ngừa được ở Hoa Kỳ.

Một số quốc gia đã tăng đáng kể thuế đối với các sản phẩm thuốc lá và thường xuyên khởi động các chiến dịch chống hút thuốc. Nhiều quốc gia có luật cấm hút thuốc trong các cửa hàng và những nơi công cộng khác.

Triệu chứng


Thuốc lá có thể dẫn đến nghiện và các triệu chứng liên quan, chẳng hạn như rút tiền.

Các triệu chứng có thể phụ thuộc vào từng cá nhân. Một số người trở nên phụ thuộc hoàn toàn khá nhanh chóng.

Những ví dụ bao gồm:

  • ít nhất một nỗ lực nghiêm trọng, không thành công để ngăn chặn
  • triệu chứng cai, bao gồm thèm thuốc, ủ rũ và cáu gắt, kém tập trung, tâm trạng chán nản, tăng cảm giác ngon miệng và mất ngủ. Tiêu chảy hoặc táo bón cũng có thể xảy ra.
  • Tiếp tục hút thuốc mặc dù các bệnh liên quan đến hút thuốc, chẳng hạn như bệnh phổi hoặc tim
  • từ bỏ các hoạt động vì hút thuốc, ví dụ, tránh các nhà hàng không khói thuốc

Bỏ cuộc

Triển vọng đối phó mà không có thuốc lá có thể cảm thấy nản chí. Bước đầu tiên là suy nghĩ cẩn thận về cảm giác của bạn về việc hút thuốc. Sau đó, biên soạn một danh sách các lý do cá nhân của bạn để bỏ. Cuối cùng, thiết lập một ngày bỏ thuốc.

Một số người đã chuyển sang vapes và thuốc lá điện tử trong một nỗ lực để bỏ thuốc lá. Mặc dù các phương pháp phân phối nicotine này cho thấy tác dụng gây hại ít hơn so với hút thuốc lá, nhưng điều này sẽ không giúp một người chống lại nghiện nicotine, trừ khi nó được coi là một biện pháp tạm thời như là một phần của chương trình cai thuốc lá có hướng dẫn.

Lợi ích của việc bỏ thuốc lá là sâu sắc. Những lời khuyên sau đây có thể giúp cá nhân ngừng hút thuốc mãi mãi:

  • Xác định các tác nhân và tình huống khiến bạn hút thuốc. Điều này sẽ giúp bạn lập kế hoạch và chuẩn bị cho mình.
  • Gia đình, bạn bè, đồng nghiệp hoặc bạn bè ở trường có thể giúp hỗ trợ hoặc khuyến khích bạn. Điều quan trọng là cởi mở về việc bỏ thuốc lá và để giải thích tầm quan trọng của sự khuyến khích của họ là.
  • Tập trung vào những suy nghĩ tích cực mà củng cố việc bỏ thuốc lá. Xem động thái này là một sự giải phóng và không phải là một sự hy sinh.
  • Giảm tiếp xúc với hút thuốc càng nhiều càng tốt. Nếu có những người trong gia đình bạn hút thuốc, hãy cố gắng đi đến một sự sắp xếp nào đó, ít nhất là cho đến khi bạn trở nên tự tin hơn về triển vọng bỏ thuốc lâu dài.
  • Thường xuyên đọc danh sách các lý do để bỏ hút thuốc. Nhắc nhở bản thân về tầm quan trọng của nó.
  • Tránh uống rượu cho đến khi bạn hoàn toàn không có khói thuốc.
  • Khi bạn đạt được những cột mốc nhất định, hãy đối xử với chính mình. Bạn có thể tiết kiệm số tiền bạn đã chi cho thuốc lá và đặt nó vào thứ bạn thực sự muốn.
  • Giảm căng thẳng theo những cách khác. Tập thể dục là tuyệt vời để giảm căng thẳng, cũng như yoga và thiền định. Một chương trình tập thể dục cũng sẽ khuyến khích bạn duy trì không khói thuốc khi mức độ thể dục của bạn được cải thiện.
  • Khi bạn có cảm giác thèm ăn, hít thở sâu và hình dung phổi của bạn đang tràn ngập không khí trong lành, sạch sẽ. Nhắc nhở bản thân tại sao bạn bỏ thuốc lá và những lợi ích bạn đang đạt được.
  • Thèm ăn là tạm thời. Nếu bạn đang trải qua những điều này, hãy nghỉ ngơi 10 phút từ bất cứ điều gì bạn đang làm. Sự phá vỡ này có thể cho bạn thời gian để vượt ra ngoài sự thèm muốn.

Hút thuốc là có hại, nhưng bạn có thể bắt đầu đảo ngược thiệt hại ngay hôm nay.


Điều trị

Điều trị sự phụ thuộc vào nicotine liên quan đến việc giảm tác động của các triệu chứng cai nghiện và giải quyết các bức xúc tâm lý.

Liệu pháp tâm lý hoặc thuốc có thể giúp đỡ; một sự kết hợp của cả hai đã được chứng minh là thành công nhất.

Phá vỡ thói quen có thể khó khăn, nhưng lợi ích làm cho việc bỏ thuốc lá đáng giá.

Tại sao lại bỏ thuốc lá?

Bất cứ ai từ bỏ trước khi họ 50 tuổi đều có thể giảm 50% nguy cơ tử vong trong 15 năm tới, so với những người tiếp tục hút thuốc.

Bỏ hút thuốc có thể giúp bạn bằng cách cung cấp các lợi ích sau:

  • nhịp tim chậm
  • nồng độ carbon monoxide thấp hơn trong máu
  • cải thiện chức năng phổi trong vòng 3 tháng
  • cải thiện lưu thông và giảm nguy cơ đau tim
  • giảm nguy cơ đột quỵ trong vòng 5 đến 15 năm

Thuốc và trị liệu

Có một số loại thuốc và liệu pháp đã được chứng minh có sẵn ngày hôm nay để giúp một người bỏ nicotine. Một bác sĩ có thể cung cấp lời khuyên hữu ích về các tùy chọn có sẵn.

Kết hợp hai phương pháp, ví dụ, liệu pháp thay thế nicotine (NRT) cộng với miếng dán nicotine, có thể hiệu quả hơn.

Liệu pháp thay thế nicotine


Liệu pháp thay thế nicotine có thể giúp phá vỡ thói quen.

Liệu pháp thay thế nicotine (NRT) là một cách sử dụng nicotine mà không hút thuốc.

NRT giải phóng nicotine vào máu với liều thấp hơn khói thuốc lá.

Nguồn cung ổn định này có thể giúp giảm bớt cơn thèm thuốc xảy ra khi bỏ hút thuốc. Có nhiều loại khác nhau tùy thuộc vào mức độ dễ sử dụng, mức độ nghiêm trọng của sự phụ thuộc vào nicotine và lựa chọn cá nhân.

Ví dụ về NRT bao gồm:

  • Miếng dán nicotine: Một miếng dán được đặt trên da, nơi nó thường tồn tại cả ngày trước khi được thay thế. Các nicotine đi vào máu qua da. Một khóa học vá nicotine điển hình kéo dài từ 8 đến 12 tuần. Trong nhiều trường hợp, nó có thể dài hơn.
  • Kẹo cao su nicotine: Đây là một loại kẹo cao su có chứa nicotine. Chất nicotine đi vào máu qua niêm mạc miệng. Liều khác nhau có sẵn tùy thuộc vào số lượng người hút thuốc.
  • Nhai kẹo cao su cho đến khi cảm thấy vị hạt tiêu nhẹ, sau đó đặt nó giữa má và kẹo cao su trong khoảng 20 phút. Tránh đồ uống có ga và cà phê trong khi kẹo cao su được đặt đúng chỗ và giải phóng nicotine.
  • Nicotine lozenge: Viên thuốc này hòa tan trong miệng và đưa một lượng nhỏ nicotine vào máu thông qua niêm mạc miệng. Có liều 2mg và 4mg. Đặt nó dưới lưỡi hoặc giữa đường viền nướu và má, và để nó ở đó cho đến khi nó tan ra.
  • Thuốc hít nicotine: Một hộp mực chứa nicotine được đặt trong một thiết bị tương tự như hộp đựng thuốc lá. Người sử dụng hút vào nó, hít hơi nicotine được hấp thụ vào máu qua niêm mạc miệng và cổ họng. Ở nhiều nước, thuốc hít nicotine chỉ có sẵn theo toa.
  • Thuốc xịt mũi nicotine: Người dùng phun một dung dịch có chứa nicotine trực tiếp vào từng lỗ mũi. Chất nicotine đi vào máu qua màng mũi. Một số người thích phương pháp này vì nicotine đến não nhanh hơn kẹo cao su, miếng dán hoặc viên ngậm, nhưng chậm hơn thuốc lá.

Tốt nhất là bỏ thuốc trong vòng 6 tháng kể từ khi bắt đầu điều trị hỗ trợ nicotine để ngừng hút thuốc.

Thuốc

Có những loại thuốc khác có sẵn để điều trị phụ thuộc vào nicotine. Bao gồm các:

  • Varenicline (Chantix / Champix): Điều này can thiệp vào các thụ thể nicotine trong não, loại bỏ cảm giác dễ chịu khi hút thuốc. Những người dùng varenicline nên cố gắng bỏ thuốc từ 7 đến 12 ngày sau khi bắt đầu và các khóa học thường kéo dài 12 tuần.
  • Clonidine (Catapres): Đây là một loại thuốc huyết áp được sử dụng cho sự phụ thuộc vào nicotine như là phương sách cuối cùng, do tác dụng phụ của buồn ngủ.
  • Bupropion: Đây là một loại thuốc chống trầm cảm có tác dụng tương tự như nicotine và giải phóng dopamine và norepinephrine. Nó thường được quy định cùng với một miếng dán nicotine. Mục đích để bỏ thuốc trong vòng 14 ngày kể từ khi bắt đầu kê đơn.

Nguyên nhân

Nguyên nhân gây nghiện nicotine là chất lượng gây nghiện của chính nicotine. Nicotine làm tăng sự giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh, điều chỉnh hành vi và tâm trạng.

Nicotine kích hoạt giải phóng dopamine, một chất dẫn truyền thần kinh mang lại cho mọi người cảm giác dễ chịu. Những người hút nicotine thèm thuốc dopamine.

Các chuyên gia nói rằng khi hít phải nicotine, não sẽ bị ảnh hưởng trong vòng vài giây. Nhịp tim làm tăng nồng độ hormone noradrenaline và dopamine, tăng cường tâm trạng và sự tập trung.

Nếu một người sau đó không hút thuốc trong vài giờ, mức độ của các hormone này giảm xuống, tạo ra cảm giác lo lắng và khó chịu có thể. Điều này có thể khiến ai đó cần tăng nicotine khác.

Một số thời điểm trong ngày, chẳng hạn như trong một buổi cà phê buổi sáng hoặc sau khi ăn, hoặc những nơi, như quán bar, quán rượu hoặc nhà vệ sinh, có thể kích hoạt sự thôi thúc hút thuốc. Uống rượu cũng có thể đặt ra những thôi thúc này.

Các chuyên gia phụ thuộc nói rằng người nghiện nicotine phải xác định và xử lý các hành vi, tác nhân, tín hiệu và tình huống có liên quan đến hút thuốc.

Các yếu tố rủi ro

Sự phụ thuộc nicotine có thể ảnh hưởng đến bất cứ ai hút thuốc.

Nhiều người thường xuyên hút thuốc bắt đầu khi họ ở tuổi thiếu niên hoặc thậm chí trẻ hơn. Một người càng trẻ bắt đầu hút thuốc, càng có nhiều khả năng họ sẽ trải qua sự phụ thuộc. Một nghiên cứu trong Tạp chí Y học New England khuyên rằng 80 phần trăm những người bị lệ thuộc nicotine bắt đầu trước 18 tuổi.

Một lịch sử gia đình về sự phụ thuộc vào nicotine cũng có thể đóng góp.

Chẩn đoán

Không có xét nghiệm chẩn đoán hiện tại nào có thể xác định liệu ai đó có nghiện nicotine hay không, và ở mức độ nào.

Một bác sĩ có thể giúp bệnh nhân xác định mức độ phụ thuộc của họ bằng cách đặt câu hỏi thích hợp hoặc sử dụng một bảng câu hỏi cụ thể.

Thông thường, chẩn đoán phụ thuộc vào nicotine thường sẽ phát sinh khi một người tìm kiếm sự trợ giúp y tế cho chứng nghiện. Ngoài ra, họ có thể tìm cách điều trị cho một tình trạng liên quan, chẳng hạn như COPD, yêu cầu cai thuốc lá để tránh làm cho tình trạng tồi tệ hơn.

Sự lựa chọn khác

Các lựa chọn không dùng thuốc bao gồm:

Tư vấn, nhóm hỗ trợ và chương trình cai thuốc lá: Những người nhận được sự kết hợp của thuốc và tư vấn hành vi có xu hướng có tỷ lệ thành công tốt hơn.

Mặc dù thuốc có thể giúp giải quyết các vấn đề về thể chất ngay lập tức, nhưng liệu pháp hành vi giúp mọi người không hút thuốc trong thời gian dài. Các chuyên gia điều trị thuốc lá có sẵn cho loại tư vấn này, nhưng bác sĩ gia đình hoặc bác sĩ chăm sóc chính cũng có thể quản lý chăm sóc cho sự phụ thuộc vào nicotine.

Dịch vụ tư vấn qua điện thoại địa phương hoặc quốc gia có sẵn cho những người đang cố gắng bỏ thuốc, chẳng hạn như 800-784-8669 của Viện Ung thư Quốc gia và Quitline của Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ tại 800-227-2345.

Thông tin và hỗ trợ trực tuyến: Có rất nhiều trang web cung cấp hỗ trợ và khuyến khích cho những người đang cố gắng từ bỏ thuốc lá. Một ví dụ đáng chú ý là Nicotine Anonymous.

Biến chứng


Hút thuốc có thể khiến người ta bị ung thư phổi cao gấp 25 lần.

Hút thuốc gây ra một loạt các biến chứng. Nó chịu trách nhiệm cho gần 1 trong mỗi 5 trường hợp tử vong ở Hoa Kỳ

Bao gồm các:

  • Bệnh về phổi: Hút thuốc làm tăng nguy cơ ung thư phổi lên 2.500 phần trăm. Những người mắc bệnh hen suyễn thường thấy rằng hút thuốc làm cho bệnh nặng hơn hoặc gây ra các cuộc tấn công.
  • Vấn đề về tim mạch: Những người hút thuốc thường xuyên có nguy cơ đau thắt ngực cao hơn, bệnh mạch máu ngoại biên, đột quỵ và đau tim. Chỉ cần năm điếu thuốc mỗi ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, bao gồm cả bệnh Buerger, một tình trạng gây đông máu nguy hiểm.
  • Ung thư: Hút thuốc có thể gây ung thư ở hầu hết mọi bộ phận của cơ thể và làm tăng nguy cơ tử vong nếu ung thư xảy ra.
  • Da: Hút thuốc làm hỏng da.
  • Khó khăn về tình dục: Phụ nữ hút thuốc thường xuyên có nguy cơ vô sinh cao hơn, và những người đàn ông làm điều tương tự phải đối mặt với nguy cơ mắc chứng rối loạn cương dương cao hơn đáng kể.
  • Tác hại khi mang thai: Hút thuốc trong khi mang thai có thể gây hại nghiêm trọng cho các bà mẹ và trẻ sơ sinh đang phát triển của họ.
  • Kháng insulin: Hút thuốc làm tăng sức đề kháng insulin, làm tăng nguy cơ phát triển bệnh tiểu đường loại 2. Những người mắc bệnh tiểu đường hút thuốc có nhiều khả năng gặp biến chứng hơn so với những người mắc bệnh tiểu đường không hút thuốc.
  • Chết sớm hoặc đột tử: Trung bình, một người đàn ông đã hút thuốc trong suốt cuộc đời của mình sống ít hơn mười năm so với một người đàn ông chưa bao giờ hút thuốc. Hút thuốc cũng làm tăng nguy cơ tử vong đột ngột.

Bắt đầu hành trình của bạn để bỏ nicotine ngày hôm nay.

Bởi Christian Nordqvist

Các LoạI Phổ BiếN

Top