Đề XuấT, 2019

Editor Choice

Phẫu thuật cắt bỏ vú ngoài da: Lợi ích và lựa chọn
Cắt bỏ bộ phận sinh dục nữ là gì?
Mọi thứ bạn nên biết về bệnh kiết lị

Giảm cân có thể giúp giảm đau đầu gối?

Hiện tại không có cách chữa trị viêm xương khớp. Tuy nhiên, một số bước có thể được thực hiện để giúp quản lý bệnh và cải thiện các triệu chứng của nó.

Một trong những bước quan trọng nhất là giữ trọng lượng cơ thể khỏe mạnh. Mọi người nên duy trì cân nặng khỏe mạnh vì nhiều lý do, nhưng việc bảo vệ khớp gối là một trong những điều quan trọng nhất.

Thừa cân và béo phì là một yếu tố nguy cơ chính của viêm xương khớp gối (OA). Thừa cân làm tăng nguy cơ viêm khớp phát triển và làm cho các triệu chứng viêm khớp nặng hơn.

Theo Tổ chức viêm khớp, cứ 5 người Mỹ thì có 1 người được chẩn đoán bị viêm khớp. Trong số những người béo phì, tỷ lệ này là hơn 1 trên 3.

Béo phì ảnh hưởng đến viêm xương khớp như thế nào?

Viêm khớp được đặc trưng bởi sự phá vỡ của sụn, mô bao phủ các đầu xương nơi chúng tạo thành khớp.


Trọng lượng cơ thể dư thừa trực tiếp làm tăng áp lực lên khớp gối.

Có hai cách chính để viêm khớp phát triển. Đầu tiên là thông qua các lực tác động lên các khớp.

Con đường thứ hai là thông qua sự gia tăng viêm. Sự gia tăng này có thể ảnh hưởng đến cách cơ bắp hoạt động và mức độ nhạy cảm của các đầu dây thần kinh. Viêm dẫn đến tăng đau.

Chất béo là mô hoạt động. Nó tạo ra và giải phóng các hóa chất trong cơ thể có thể thúc đẩy viêm. Những hóa chất này có thể ảnh hưởng hơn nữa đến sự phát triển của viêm khớp.

Trọng lượng cơ thể ảnh hưởng trực tiếp đến cả hai con đường. Béo phì không chỉ làm tăng nguy cơ phát triển viêm khớp mà còn làm cho tình trạng viêm khớp trở nên tồi tệ hơn.

Thừa cân làm tăng tải trọng đặt lên khớp gối có thể giúp tăng tốc độ phá vỡ sụn.

Tổ chức viêm khớp tuyên bố rằng 1 pound trọng lượng vượt quá sẽ gây ra khoảng 4 pound áp lực thêm lên đầu gối. Nếu ai đó thừa cân 10 pound, họ có thêm 40 pound áp lực lên đầu gối.

Thừa cân cũng gây thêm căng thẳng cho các khớp.Căng thẳng thêm làm cho các khớp dễ bị mòn và trở nên hư hỏng. Sự căng thẳng và thiệt hại đặc biệt rõ ràng ở các khớp chịu trọng lượng như đầu gối và hông.

Giảm cân để giảm đau đầu gối

Theo CDC, 70,7 phần trăm người Mỹ trưởng thành bị thừa cân hoặc béo phì.

Nguy cơ viêm khớp làm cho việc kiểm soát BMI trở nên quan trọng. Một số người bị viêm khớp khó tập thể dục vì họ bị đau rất nhiều. Nếu đây là trường hợp, một bác sĩ có thể giúp tìm các lựa chọn tập thể dục.

Những người bị viêm khớp nên nói chuyện với bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ loại chương trình tập thể dục nào. Một chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp cải thiện chế độ ăn uống.

Thay đổi lối sống đơn giản có thể dẫn đến giảm cân có thể giúp giảm đau tổng thể và cải thiện khả năng vận động.

Hiểu chỉ số khối cơ thể

Trong những năm qua, cách các bác sĩ xác định những gì mọi người nên cân đã thay đổi nhiều lần. Cách tiếp cận được sử dụng rộng rãi ngày nay có tính đến các rủi ro về sức khỏe của việc thừa cân.

Chỉ số khối cơ thể (BMI) được sử dụng để mô tả cân nặng của một người. Có chỉ số BMI cao hơn làm tăng nguy cơ phát triển các vấn đề sức khỏe liên quan đến cân nặng.

BMI tính đến cả cân nặng và chiều cao để tập luyện tổng lượng cơ thể. BMI là trọng lượng của một người tính bằng kilogam chia cho bình phương chiều cao tính bằng mét.

Các bác sĩ có thể cung cấp cho bệnh nhân điểm BMI, hoặc có thể được thực hiện với máy tính BMI.

Trung tâm kiểm soát và phòng ngừa dịch bệnh (CDC) sử dụng các phạm vi sau đây cho BMI ở người lớn.

  • Thiếu cân: chỉ số BMI dưới 18,5
  • Phạm vi cân nặng bình thường hoặc khỏe mạnh: chỉ số BMI từ 18,5 đến 24,9
  • Thừa cân: chỉ số BMI từ 25,0 đến 29,9
  • Béo phì: chỉ số BMI từ 30,0 trở lên

Chỉ số BMI trên 40 thường được coi là bệnh hoạn hoặc cực kỳ béo phì.

Ở những người rất khỏe mạnh hoặc có cơ bắp, điểm số BMI có thể đánh giá quá cao mỡ cơ thể. Điểm số BMI cũng có thể đánh giá thấp chất béo cơ thể ở người già và những người đã mất rất nhiều cơ bắp.

Liên minh hành động béo phì cung cấp một vài sự thật quan trọng liên quan đến mối quan hệ giữa viêm khớp, cân nặng và béo phì.

  • Một người mắc bệnh béo phì có nguy cơ mắc bệnh viêm khớp cao hơn 60% so với người có trọng lượng cơ thể bình thường.
  • Triệu chứng đau khớp và mức độ nghiêm trọng tăng theo điểm số BMI. Cứ 11 pound tăng cân, nguy cơ mắc OA tăng 36%.
  • Phụ nữ bị béo phì có nguy cơ mắc OA ở đầu gối gần gấp bốn lần và đàn ông béo phì có nguy cơ mắc OA ở đầu gối cao gấp năm lần so với người gầy.

Nghiên cứu và nghiên cứu về giảm cân và đau đầu gối

Một nghiên cứu của Framingham lưu ý rằng trong số những phụ nữ có chỉ số khối cơ thể (BMI) lớn hơn hoặc bằng 25, giảm cân có liên quan đến nguy cơ viêm khớp gối thấp hơn đáng kể.


Nghiên cứu cho thấy giảm cân làm giảm nguy cơ viêm khớp gối.

Đối với một phụ nữ có chiều cao bình thường, cứ 11 pound cân nặng giảm (khoảng 2 đơn vị BMI), nguy cơ viêm khớp gối giảm hơn 50%. Tăng cân tương đương có liên quan đến tăng nguy cơ phát triển viêm khớp gối.

Các nhà nghiên cứu kết luận rằng trong số những người lớn tuổi, nếu những người đàn ông béo phì giảm đủ cân nặng để rơi vào nhóm thừa cân và những người đàn ông thuộc nhóm thừa cân giảm cân đủ để chuyển sang loại cân nặng bình thường, OA của đầu gối sẽ giảm 21,5%.

Những thay đổi tương tự trong hạng cân của phụ nữ sẽ dẫn đến giảm 33% viêm khớp gối.

Giảm cân nên được kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh để giảm đau đầu gối do viêm khớp. Đại học Wake Forest đã thực hiện một nghiên cứu cho thấy tầm quan trọng của chế độ ăn kiêng và tập thể dục trong việc giúp đỡ viêm khớp gối.

Tổng cộng có 454 người trưởng thành béo phì từ 55 tuổi trở lên mắc OA đã tham gia vào một nghiên cứu kéo dài 18 tháng. Nghiên cứu đã xem xét ba kế hoạch điều trị khác nhau: kế hoạch ăn kiêng và tập thể dục, kế hoạch chỉ dành cho chế độ ăn kiêng và kế hoạch chỉ tập thể dục.

Kết quả cho thấy nhóm ăn kiêng và tập thể dục giảm nhiều cân, ít đau đầu gối, đi bộ nhanh và cảm thấy tốt hơn khi thực hiện các hoạt động hàng ngày so với những người tham gia khác.

Họ báo cáo giảm 51 phần trăm trong cơn đau. Những người chỉ cần tuân theo chế độ ăn kiêng đặc biệt đã giảm 25 phần trăm và những người chỉ tập thể dục đã giảm 28 phần trăm.

Nghiên cứu đã giúp chỉ ra cách kết hợp chế độ ăn kiêng và tập thể dục có thể giúp giảm bớt các triệu chứng viêm khớp. Ngay cả việc giảm 10% trọng lượng cũng có thể tạo ra sự khác biệt rõ rệt.

Điều trị béo phì và viêm xương khớp

Phương pháp điều trị viêm khớp bị ảnh hưởng tiêu cực bởi béo phì. Bệnh nhân có thể không nhận được bất kỳ cứu trợ và vẫn có vấn đề khớp rộng nếu họ béo phì, ngay cả sau khi phẫu thuật đầu gối thành công.

Phẫu thuật thay thế khớp đôi khi được khuyến cáo trong trường hợp viêm khớp nặng. Bị béo phì làm tăng nguy cơ biến chứng.

  • Nhiễm trùng - bệnh nhân béo phì dường như có tỷ lệ nhiễm trùng cao gấp đôi sau khi thay khớp gối toàn bộ so với bệnh nhân không béo phì. Tỷ lệ nhiễm trùng tại vị trí vết mổ và bên trong khớp gần các bộ phận bằng nhựa hoặc kim loại cũng cao hơn.
  • Vấn đề về tim - phẫu thuật gây căng thẳng cho chức năng tim. Bệnh nhân béo phì thường có tỷ lệ mắc các vấn đề về tim cao hơn bao gồm cả các cơn đau tim.
  • Các cục máu đông - bệnh nhân béo phì có nguy cơ hình thành cục máu đông trong hoặc sau phẫu thuật cao hơn so với bệnh nhân không béo phì.
  • Phẫu thuật thêm - ở bệnh nhân béo phì, các bộ phận kim loại hoặc nhựa có thể bị nhiễm trùng hoặc hư hỏng. Nếu điều này xảy ra, bệnh nhân sẽ cần phẫu thuật nhiều hơn.
  • Kết quả ít thành công hơn - những người béo phì có kết quả kém thành công hơn những người có BMI khỏe mạnh. Họ cũng thường giảm đau ít hơn và tăng phạm vi chuyển động sau phẫu thuật.

Bệnh nhân đã phẫu thuật thay khớp có thể giảm nguy cơ biến chứng bằng cách giảm cân và giảm chỉ số BMI. Giảm cân thậm chí có thể giảm đau đến mức không cần phẫu thuật.

Khớp nhân tạo thường cần được sửa đổi, vì vậy thời gian phẫu thuật có thể bị trì hoãn càng lâu thì càng tốt. Những người béo phì sẽ làm mòn hoặc phá vỡ thành phần polyetylen (nhựa) của đầu gối nhân tạo của họ nhanh hơn và do đó yêu cầu nó phải được mở lại sớm hơn so với những người có trọng lượng cơ thể bình thường.

Các LoạI Phổ BiếN

Top