Đề XuấT, 2020

Editor Choice

Các bác sĩ đang chịu áp lực từ cha mẹ để hoãn tiêm chủng cho trẻ em
Làm thế nào một số vi khuẩn bảo vệ chúng ta chống lại cúm
Làm thế nào từ 'bạn' giúp chúng ta đối phó với những trải nghiệm tiêu cực

Giấc ngủ kém ảnh hưởng đến khả năng học tập của chúng ta như thế nào? Nghiên cứu điều tra

Hầu hết chúng ta đều biết rằng một giấc ngủ ngon là chìa khóa cho hạnh phúc và năng suất, và ngược lại, một đêm ngủ kém có thể có tác động tiêu cực đến hiệu suất của chúng ta trong ngày. Nhưng một nghiên cứu mới quản lý để tìm ra chính xác vùng não chịu trách nhiệm học các kỹ năng mới và cho thấy nó có thể bị ảnh hưởng như thế nào bởi chất lượng giấc ngủ kém.


Nghiên cứu mới điều khiển giai đoạn ngủ sâu và kiểm tra tác động của nó đối với việc học các kỹ năng mới.

Một nhóm các nhà nghiên cứu từ Đại học Zurich (UZH) và Viện Công nghệ Liên bang Thụy Sĩ (ETH) ở Zurich, cả ở Thụy Sĩ, đã bắt đầu kiểm tra ảnh hưởng của giai đoạn ngủ sâu bị xáo trộn đối với khả năng học hỏi những điều mới.

Cụ thể hơn, nghiên cứu mới - được công bố trên tạp chí Truyền thông tự nhiên - xem xét khả năng thay đổi và thích nghi của não để đáp ứng với các kích thích mà nó nhận được từ môi trường, hoặc dẻo dai, trong vỏ não vận động và cách nó bị ảnh hưởng bởi giấc ngủ sâu.

Vỏ não vận động là vùng não chịu trách nhiệm phát triển và kiểm soát các kỹ năng vận động, và giai đoạn ngủ sâu - còn gọi là giấc ngủ sóng chậm - là chìa khóa để hình thành và xử lý bộ nhớ, cũng như giúp não phục hồi sau một ngày Hoạt động.

Thao tác vỏ não trong khi ngủ sâu

Nghiên cứu có sự tham gia của sáu phụ nữ và bảy người đàn ông được yêu cầu thực hiện các nhiệm vụ vận động vào ban ngày sau một đêm ngủ không bị xáo trộn và sau một đêm, giấc ngủ sâu của họ bị xáo trộn.

Các nhiệm vụ liên quan đến việc học một loạt các chuyển động của ngón tay, và các nhà nghiên cứu có thể xác định chính xác vùng não chịu trách nhiệm cho việc học chuyển động.

Sử dụng điện não đồ, các nhà nghiên cứu đã theo dõi hoạt động não của những người tham gia khi họ đang ngủ.

Vào ngày đầu tiên của thí nghiệm - sau buổi học chuyển động đầu tiên - những người tham gia đã có thể ngủ mà không bị xáo trộn.

Tuy nhiên, vào đêm thứ hai, các nhà nghiên cứu đã thao túng chất lượng giấc ngủ của người tham gia. Họ đã có thể tập trung vào vỏ não vận động và phá vỡ giấc ngủ sâu của họ, do đó điều tra tác động của giấc ngủ kém đối với sự dẻo dai liên quan đến việc thực hành các chuyển động mới.

Những người tham gia không biết rằng giai đoạn ngủ sâu của họ đã bị can thiệp. Đối với họ, chất lượng giấc ngủ của họ gần như giống nhau trong cả hai lần.

Giấc ngủ kém khiến các khớp thần kinh bị kích thích, cản trở khả năng học hỏi của não bộ

Tiếp theo, các nhà nghiên cứu đã đánh giá khả năng của những người tham gia để tìm hiểu các phong trào mới. Vào buổi sáng, hiệu suất học tập của các đối tượng đã ở mức cao nhất, như mong đợi.

Tuy nhiên, khi ngày càng tiến triển, họ tiếp tục mắc nhiều sai lầm hơn. Một lần nữa, điều này đã được mong đợi.

Sau một đêm ngủ phục hồi, hiệu quả học tập của người tham gia tăng vọt trở lại. Nhưng sau đêm ngủ thao túng, hiệu quả học tập của họ không cải thiện đáng kể. Trên thực tế, buổi sáng sau một đêm ngủ bị thao túng, hiệu suất của những người tham gia thấp như vào buổi tối của ngày hôm trước.

Lý do tại sao điều này xảy ra, theo các nhà nghiên cứu, là trong giấc ngủ sâu bị thao túng, các khớp thần kinh của các tế bào thần kinh không "nghỉ ngơi" như bình thường trong khi ngủ phục hồi.

Vào ban ngày, các khớp thần kinh của chúng ta trở nên phấn khích như một phản ứng với các kích thích xung quanh chúng ta. Tuy nhiên, trong khi ngủ, các khớp thần kinh này tự phục hồi và hoạt động của chúng "bình thường hóa". Không có thời gian phục hồi này, các khớp thần kinh bị kích thích tối đa quá lâu. Một trạng thái như vậy ức chế sự dẻo dai thần kinh, có nghĩa là học những điều mới là không còn có thể.

"Trong vùng não bị kích thích mạnh mẽ, hiệu quả học tập đã bão hòa và không còn có thể thay đổi, điều này đã ngăn cản việc học các kỹ năng vận động", tác giả đồng tác giả Nicole Wenderoth, giáo sư Khoa Khoa học và Công nghệ Y tế tại ETH giải thích Zurich

Để đảm bảo rằng họ định vị vùng não phải chịu trách nhiệm cho giấc ngủ sâu, các nhà nghiên cứu đã lặp lại thí nghiệm bằng cách chỉ định cùng một nhiệm vụ nhưng thao túng một vùng khác của não.

Điều này không dẫn đến bất kỳ thay đổi nào đối với hiệu suất của người tham gia.

Đây là lần đầu tiên một nghiên cứu đã chứng minh mối liên hệ nhân quả giữa giấc ngủ sâu và hiệu quả học tập.

Reto Huber, giáo sư tại Bệnh viện Nhi đồng Đại học Zurich và tâm thần học trẻ em và vị thành niên tại UZH, nhận xét về tầm quan trọng của nghiên cứu:

"Chúng tôi đã phát triển một phương pháp cho phép chúng tôi giảm độ sâu giấc ngủ ở một phần nhất định của não và do đó chứng minh mối liên hệ nhân quả giữa giấc ngủ sâu và hiệu quả học tập ... Nhiều bệnh cũng biểu hiện trong giấc ngủ, chẳng hạn như động kinh. phương pháp mới, chúng tôi hy vọng có thể điều khiển những vùng não cụ thể có liên quan trực tiếp đến căn bệnh này. "

Tìm hiểu làm thế nào cô đơn có thể gây hại cho chất lượng giấc ngủ cho người trẻ tuổi.

Các LoạI Phổ BiếN

Top